В современном мире телевизор – вовсе не роскошь, а обязательный атрибут любого дома. У некоторых даже несколько “телеков”, едва ли не в каждой комнате.
Взрослые, как правило, смотрят новости, шоу, передачи, концерты, сериалы; дети отдают предпочтение мультикам.
К большому сожалению, во время просмотра малыши не всегда находятся под пристальным вниманием и наблюдением взрослых, а мама в этот момент зачастую пытается успеть переделать все домашние дела: приготовить ужин, погладить белье, вымыть посуду. Такие моменты, как освещение, расстояние до экрана, продолжительность полностью выпадают из вида. Ребёнок предоставлен самому себе. Карапузы, уже освоившие навык перемещения по комнате, находятся в постоянном движении. И незаметно для мамы могут подойти максимально близко к экрану, что очень неблагоприятно воздействует на детские глазки.
Итак, перечислим отрицательное влияние данного устройства на детей:
- снижения остроты зрения;
- нервное напряжение (в связи с этим появляется переутомление);
- проблемы с развитием речи и мелкой моторикой;
- трудности в общении со сверстниками;
- изменения в поведении (раздражённость, агрессия);
- появление ночных страхов/кошмаров;
- искривление осанки;
- привыкание, перерастающее в зависимость;
- неправильные пищевые привычки (перекусывание “всухомятку”).
Учёными установлено: длительный просмотр телевизора – своеобразный пусковой механизм возникновения артериальной гипертензии в детском возрасте.
Для кого телевизор нежелателен?
- малышам младше двух лет;
- при наличии заболеваний нервной системы;
- чрезмерно впечатлительным;
- при перенесённых операциях на глазах.
С какого возраста?
Конкретной нормы не существует. По рекомендациям специалистов не раньше 2 лет под присмотром взрослых.
При этом необходимо “фильтровать” сюжеты. Избегать мультиков с жуткими и жестокими сценами. Чтобы не напрягались глазные мышцы, должно быть оптимальное освещение: не слишком тусклое, но и не яркое. Расположение: не менее трёх метров до экрана. Положения: лёжа, наклонившись на правый/левый бок, сгорбившись – занимать не стоит.
Запрещайте своему ребёнку параллельно употреблять пищу. Это может перерасти во вредную привычку во взрослом возрасте, что впоследствии чревато появлением избыточного веса.
Если сериал продолжительный обязательно делайте перерывы в виде физкультминутки, как в младшей школе, не забывайте выполнять “зарядку” для глаз.
Продолжительность: нормы
В раннем возрасте (примерно до трёх лет) – нежелательно.
Дошкольники – не более 30 мин в сутки.
Школьники – приблизительно 1 час в день.
Ваш ребёнок не может оторваться от телевизора: что делать?
Как правило, эту “вредную привычку” вводят сами родители. Ведь если в семье, к примеру, папа не отрывается от “ящика”, неудивительно, что и дети будут брать с него пример. Старайтесь меньше времени проводить за телевизором (хотя бы в присутствии ребёнка). Не включайте его для фона или во время игр.
Договаривайтесь с малышом на один мультик, после которого переключайте внимание на другой вид деятельности.
А вообще: что может быть полезнее и интереснее прогулок?
Ведь в любую пору года независимо от погоды всегда есть чем заняться. Приучайте с малых лет своих детей к активным видам спорта: лыжи, коньки, велосипед, плавание, игры с мячом… и многое другое.
Для разнообразия запишите ребёнка на творческие занятия и кружки.
Альтернатив для нескучного досуга достаточно много.
Не сидите за телевизором, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь любимыми делами, осваивайте новое.