В современном мире телевизор – вовсе не роскошь, а обязательный атрибут любого дома. У некоторых даже несколько “телеков”, едва ли не в каждой комнате.

Взрослые, как правило, смотрят новости, шоу, передачи, концерты, сериалы; дети отдают предпочтение мультикам.

К большому сожалению, во время просмотра малыши не всегда находятся под пристальным вниманием и наблюдением взрослых, а мама в этот момент зачастую пытается успеть переделать все домашние дела: приготовить ужин, погладить белье, вымыть посуду. Такие моменты, как освещение, расстояние до экрана, продолжительность полностью выпадают из вида. Ребёнок предоставлен самому себе. Карапузы, уже освоившие навык перемещения по комнате, находятся в постоянном движении. И незаметно для мамы могут подойти максимально близко к экрану, что очень неблагоприятно воздействует на детские глазки.

Итак, перечислим отрицательное влияние данного устройства на детей:

  • снижения остроты зрения;
  • нервное напряжение (в связи с этим появляется переутомление);
  • проблемы с развитием речи и мелкой моторикой;
  • трудности в общении со сверстниками;
  • изменения в поведении (раздражённость, агрессия);
  • появление ночных страхов/кошмаров;
  • искривление осанки;
  • привыкание, перерастающее в зависимость;
  • неправильные пищевые привычки (перекусывание “всухомятку”).

Учёными установлено: длительный просмотр телевизора – своеобразный пусковой механизм возникновения артериальной гипертензии в детском возрасте.

Для кого телевизор нежелателен?

  • малышам младше двух лет;
  • при наличии заболеваний нервной системы;
  • чрезмерно впечатлительным;
  • при перенесённых операциях на глазах.

С какого возраста?

Конкретной нормы не существует. По рекомендациям специалистов не раньше 2 лет под присмотром взрослых.

При этом необходимо “фильтровать” сюжеты. Избегать мультиков с жуткими и жестокими сценами. Чтобы не напрягались глазные мышцы, должно быть оптимальное освещение: не слишком тусклое, но и не яркое. Расположение: не менее трёх метров до экрана. Положения: лёжа, наклонившись на правый/левый бок, сгорбившись – занимать не стоит.

Запрещайте своему ребёнку параллельно употреблять пищу. Это может перерасти во вредную привычку во взрослом возрасте, что впоследствии чревато появлением избыточного веса.

Если сериал продолжительный обязательно делайте перерывы в виде физкультминутки, как в младшей школе, не забывайте выполнять “зарядку” для глаз.

Продолжительность: нормы

В раннем возрасте (примерно до трёх лет) – нежелательно.

Дошкольники – не более 30 мин в сутки.

Школьники – приблизительно 1 час в день.

Ваш ребёнок не может оторваться от телевизора: что делать?

Как правило, эту “вредную привычку” вводят сами родители. Ведь если в семье, к примеру, папа не отрывается от “ящика”, неудивительно, что и дети будут брать с него пример. Старайтесь меньше времени проводить за телевизором (хотя бы в присутствии ребёнка). Не включайте его для фона или во время игр.

Договаривайтесь с малышом на один мультик, после которого переключайте внимание на другой вид деятельности.

А вообще: что может быть полезнее и интереснее прогулок?

Ведь в любую пору года независимо от погоды всегда есть чем заняться. Приучайте с малых лет своих детей к активным видам спорта: лыжи, коньки, велосипед, плавание, игры с мячом… и многое другое.

Для разнообразия запишите ребёнка на творческие занятия и кружки.

Альтернатив для нескучного досуга достаточно много.

Не сидите за телевизором, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь любимыми делами, осваивайте новое.

Живите ярко! Здесь и сейчас!