Осенняя пора характеризуется изобилием сезонных овощей и фруктов. И это прекрасная возможность познакомить вашего малыша с новыми продуктами, натуральными, свежими и полезными.
Чтобы узнать основные тонкости и нюансы введения даров осени в детский рацион, остановите ваше внимание на этой статье. Сейчас это как никогда актуально!
Самые популярные “представители”, которые можно предложить детям: яблоки, груши, виноград, слива, крыжовник, морковь, цветная капуста, брокколи, картофель, тыква, свекла, кабачок, огурцы.
Витамины и минералы, а также пищевые волокна (клетчатка) — незаменимые компоненты, которые необходимо получать ежедневно вместе с продуктами питания. Именно они играют важную роль в поддержании иммунитета, а также являются строительным материалом для гармоничного развития организма.
Прикорм в виде пюре из фруктов и овощей можно начинать примерно с 4-5 месяцев. Составьте примерный план меню на неделю, чередуя их. Например, в понедельник — пюре из брокколи, а во вторник — из моркови. Таким образом, ваш малыш сможет узнать больший спектр продуктов и насладиться их разнообразием. Детям постарше предлагайте кусочки фруктов. Это еще и прекрасная альтернатива сладостям. Старайтесь прививать ребенку полезные пищевые привычки с самого рождения.
Основное правило знакомства с новым продуктом: постепенное введение в рацион, начиная с небольшого количества. В течение дня обязательно наблюдайте за общим состоянием и самочувствием крохи. Это необходимо для того, чтобы исключить наличие аллергических реакций на новый ингредиент. Если ребенок чувствует себя хорошо и его ничего не беспокоит, со следующего дня порцию можно немного увеличить.
Часто встречается такая ситуация, когда малыш категорически отказывается есть полезные продукты.
Что делать в таком случае?
И с этим можно справиться! Первое время вы можете комбинировать составы, не предлагая полезный овощ или фрукт в чистом виде, а, к примеру, добавлять в каши или десерт. Однако все равно не переставайте предлагать первоначальный вариант продукта. Так как ребенку важно воспринимать овощи и фрукты в свежем виде, а не только маскировать их.
Нужно быть осторожными с употреблением фруктов и овощей. Ведь если их недостаточно вымыть, это запросто может привести к отравлению. За чистотой рук во время приема пищи также нужно следить.
Переспелые и недозревшие плоды ребенку лучше не предлагать. Это может быть чревато расстройствами, связанными с работой желудочно-кишечного тракта.
В осенний период в силу плохой погоды высока вероятность подхватить простудные заболевания. Поэтому позаботьтесь об иммунитете вашего ребенка заранее с помощью полноценного, правильного и сбалансированного питания, богатого витаминами и микроэлементами. А чтобы и в зимнее время у вас была возможность укрепить свой организм, можно прибегнуть к замораживанию фруктов и овощей. Безусловно, содержание полезных элементов будет ниже, чем в свежем варианте, однако в любом случае часть витаминов сохранится.
Крепкого здоровья вам и вашим близким!