В жизни каждого человека способность правильно интерпретировать, выражать и контролировать свои эмоции играет большую роль. И это умение можно привить, особенно, если акцентировать на это своё внимание с самого рождения малыша.
Даже когда кроха ещё не произносит ни слова, общение и своеобразный обмен информацией осуществляется именно с помощью эмоций.
Важно: как для взрослых, так и для детей уметь разбираться не только в себе, но и понимать эмоциональное проявление собеседника, а, соответственно, и реагировать на него.
Если в семье царит атмосфера добра, любви, взаимопонимания и поддержки, дополнительные мероприятия по формированию эмоциональной грамотности не требуются.
Тот факт, когда некоторые семьи пользуются услугами няни, безусловно, сказывается на маленьком человечке. Ведь только от мамы и папы исходят самые искренние и крепкие чувства. А недостаток присутствия одного их родителей в дальнейшем может перерасти в замкнутость, отстранённость и недоверие.
Уже в подростковом возрасте эмоциональное воспитание даёт свои первые плоды. Школьник учится преодолевать трудности и разрешать потенциальные конфликты самостоятельно, без участия взрослых.
Реакция на что-то или кого-то и есть эмоция. Для того чтобы научить ребёнка получше узнавать эмоции, необходимо руководствоваться такими помощниками, как жесты и выражение лица. Это своего рода подсказки, если ваш собеседник не выражает свое состояние словами.
Знакомство с эмоциями начинается с пелёнок уже в семье. Искренняя радость и восторг, первая улыбка малыша, а также печаль и грусть в период болезни — всё это одинаково необходимо. Гораздо хуже, если мама и папа постоянно сдержаны и холодны. Не бойтесь проявлять то, что чувствуете.
Старайтесь анализировать состояние ребёнка. К примеру: малыш расстроен, спросите: “Что случилось? Почему тебе грустно?”. Важно, чтобы ребёнок почувствовал от вас поддержку и желание помочь.
Словесное разнообразие также играет важную роль. Используйте в словарном запасе синонимы. Например, добрый — добродушный, добросердечный.
Здорово, если ваше чадо — любитель слушать или читать книги. Ведь главные герои многих произведений заставляют нас по-настоящему переживать и сочувствовать, мысленно поддерживать и радоваться.
Ни в коем случае не запрещайте чувствовать. Даже отрицательные эмоции должны проживаться. Порой нужно не осуждать и критиковать ребёнка за тот или иной поступок, а выслушать, а может быть даже и выплакаться. Даже самая незначительная эмоция имеет право на существование. Постарайтесь не обесценивать её значимость, а принимать во внимание.
Чтобы помочь лучше понять своего сына или дочь, интересуйтесь: как настроение?
Управление эмоциями
Чтобы с лёгкостью управлять эмоциями, их нужно уметь понимать. Прислушивайтесь к себе, подбирайте название своему состоянию, задаваясь вопросом: “Что я ощущаю?”.
Не стоит изо всех сил выдавливать из себя несуществующую радость, если вам совсем не весело. И спрашивать, как дела, когда вам вовсе не до этого.
Гораздо лучше, если вы отложите разговор. Так будет честно и справедливо.
Если ваша точка зрения в корне отличается от детской, не подстраивайтесь, а говорите прямо, с чем вы не согласны. Делитесь своим мнением.
Эмоции — источник энергии. Если у ребёнка много друзей, ему будет гораздо проще в общении с окружающими.
Для формирования адекватных и гармоничных связей с родителями и приятелями, нужно уметь выслушать, искренне сопереживать.
Важно уметь расслабляться в ответственные моменты, когда, как говорится, внутри всё закипает.
Отличным помощником в этом деле станет дыхательная гимнастика.
Самое простое упражнение для релаксации, которое сможет выполнить даже дошкольник: посчитать до 5 и задержать дыхание (насколько это возможно).
Старайтесь не только беседовать со своим ребёнком, но и слышать его.
В суматохе дел всегда расставляйте приоритеты в пользу ребёнка.
Дайте ему почувствовать ваше крепкое плечо помощи и поддержки.