Боль в процессе родовой деятельности — явление нормальное. Однако её проявления и степень интенсивности могут быть самыми разнообразными. В одном случае это никак не сказывается на самом процессе, а в другом — может привести к плачевным последствиям (особенно это касается жизни маленького человечка). Ведь в результате длительного напряжения из-за сильной болезненности организм постепенно ослабевает. Утомление приводит к слабости родовой деятельности. И, как следствие, итогом становится гипоксия плода.
Именно поэтому при подготовке беременной к предстоящим событиям важно учитывать не только физическую составляющую, но и психологическую настроенность. Осведомленность, знание и понимание последовательности действий, а также алгоритм, как нужно себя вести в тот или иной период, — также играют огромную роль в благополучном родоразрешении.
Довольно часто роженица прибывает в родильный дом с огромными от страха и неведения глазами, начинает волноваться, теряться и просто не слышать элементарные просьбы, рекомендации и советы медицинского персонала.
К счастью, при многих поликлинических учреждениях организованы школы для будущих мам, где в доступной форме предоставляют всю необходимую информацию.
Самые распространенные способы уменьшить боль в родах:
1. Дыхание
Во время беременности не поленитесь: подробно ознакомьтесь с этим методом и уделите его проработке должное внимание. Польза будет как для вас, так и для вашего малыша (правильно подобранная техника дыхания способствует адекватному снабжению ребёнка кислородом). Упражнения следует выполнять не более десяти минут в день, более продолжительные “тренировки” могут привести к головокружению вплоть до потери сознания.
Давайте же разберём парочку эффективных техник:
— медленное дыхание (подходит для всех периодов родов);
— ускоренное (поверхностное);
— смешанное (в зависимости от схваток: вначале — медленно, постепенно повышая скорость вдоха и выдоха).
Чтобы вам было немножко легче, подумайте о том, что ваши действия просто необходимы для крохи. Задерживая дыхания, вы лишаете ребёнка достаточного поступления кислорода, и он в прямом смысле слова задыхается в утробе.
Не забывайте слушать и слышать врача. В нужную минуту он сориентирует, как себя вести и что делать.
2. Движение
Желательно, чтобы в момент боли женщина не просто лежала неподвижно, а хотя бы минимально передвигалась по палате или коридору, если есть такая возможность. Если она вынуждена находиться в кровати, можно плавно перемещать ноги, двигать ими из стороны в сторону, приподнимать.
Установлено: чем больше напрягается тело, тем сильнее будет боль. Поэтому старайтесь максимально расслаблять все мышцы.
3. Фитбол
Относительно современный способ облегчения состояния во время родов. Одновременно с движением вы сможете параллельно расслабиться. Главное: не совершать резких движений.
4. Массаж
Самостоятельное воздействие на определённые точки. Самой популярной из них является крестцовая область. Стимулировать эту зону нужно в пик схватки либо одной, либо сразу двумя руками. Движения могут быть разными: растирание, поглаживание.
5. Медикаменты
Только по назначению специалиста. Полностью боль не уйдёт, а вот её интенсивность значительно снизится.
Таким образом, при полноценной и заблаговременной подготовке, а также настроенности самой женщины этот волнительный и долгожданный день будет самым настоящим праздником в вашей семье!
Лёгких вам родов!