Сегодня поговорим с вами об одном из самых полезных видов спорта — плавание. Выделяют следующие его виды: на спортивном уровне, любительское и с оздоровительной целью. Значение водных процедур для детей крайне велико, ведь основная польза основывается на комплексе, состоящем из физической нагрузки на мышцы спины, рук, ног, что способствует формированию красивой осанки, а также целебных и успокаивающих свойствах воды, которая благоприятно воздействует на формирование и гармоничное функционирование нервной системы.
Ряд исследований, проведённых учёными, выявил прямую связь занятий в бассейне в раннем возрасте с выраженными интеллектуальными способностями малышей относительно сверстников.
Нахождение в прохладной воде — своего рода закаливание, что повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
Расслабление всего тела помогает отвлечься от каждодневной суеты, замедлиться, отдохнуть от постоянных уроков и домашних заданий.
Способствует развитию у ребёнка коммуникативных навыков (общение с одногруппниками, наставником).
Если ребёнок будет учиться плавать вместе с тренером, в будущем этот навык очень пригодится. Ведь помимо обучения, опытный специалист предоставляет подробную информацию о том, как вести себя в экстренных случаях, как помочь утопающему.
Оптимальный возраст для начала занятий
Специалисты рекомендуют первое знакомство с водой начинать уже с грудничкового возраста. Понятно, что это будет больше, как забава, чем обучающие упражнения. Но всё же приучать к водной обстановке лучше заранее. Занятия с новорождёнными могут проходить совместно с родителями. В этот период кроха ещё не отвык от внутриутробной среды, поэтому процесс адаптации будет проходить менее болезненно, чем в более осознанном возрасте.
С чего начать?
Выбор бассейна и инструктора. Не торопитесь хвататься за первый попавшийся вариант. Важно: изучить отзывы, квалификацию, опыт тренера, умение найти доверительные отношения с младенцем.
Безусловно, маленький человечек в силу возраста не сможет выразить своё впечатление, но постарайтесь присмотреться к его эмоциям, реакции. Если ребёнок спокойно реагирует на происходящее, продолжайте занятия. А вот в случае истерики и капризов, попытки погрузиться в воду следует отложить. И, конечно же, не забудьте перед началом плавания обратиться за консультацией к участковому педиатру с целью уточнения: нет ли противопоказаний.
На первое занятие может уйти не более 10 минут. Это адаптация. Постепенно время пребывания в воде будет увеличиваться.
Для обеспечения максимальной безопасности ребёнка ни на секунду не стоит выпускать из виду.
Если выбирать между закрытым помещением и открытой водой, предпочтение отдавайте первому варианту. Специализированный бассейн характеризуется регулярными очистительными мероприятиями (вода в них прозрачная), а также оптимальным температурным режимом. На открытых водоёмах, хоть и незначительные, но всё же присутствуют волны, которые могут стать препятствием для плавания.
Как выбрать подходящее место для занятий?
До семи лет выбирайте бассейны, открытые водные зоны лучше осваивать в более старшем возрасте. Главный критерий подбора: безопасность.
Прежде чем приобретать абонемент, нужно убедиться в компетентности тренера. Вы можете поприсутствовать на занятиях в качестве зрителя. И уже на основании этого сделать вывод.
Водные навыки для грудничков и малышей, как правило, простые.
Тренировки проходят в форме игры: создавать брызги на поверхности воды, попытаться сделать волны, поднимать ручки вверх и ждать, когда вода скатится вниз. И всё это под руководством специалиста.
Для детей постарше уже с достаточным багажом знаний, занятия направлены на повышение и углубление навыков: изучаются различные техники движения в воде, акцентируется внимание на правильном дыхании, тренировки усложняются с помощью дополнительного инвентаря.
В более старшем возрасте плюсом плавания станет развитие таких качеств как дисциплинированность, самостоятельность, смелость.
И, конечно же, нельзя не выделить в отдельный пункт те искренние эмоции и впечатления, которые ребёнок получит при общении с водой.
Ведь для детей вода — источник радости.
Плавание — отличный способ проведения досуга для всей семьи, приятным бонусом которого станет эмоциональное и физическое развитие вашего малыша!