Многие мамы до сих пор придерживаются позиции: “во время воспитания малыша, большую часть времени нужно посвящать именно ребёнку”, “карьера и декретный отпуск — противоположные понятия”. Однако, к счастью, в современном мире с каждым днём становится всё больше семей, которые на своём собственном примере доказывают, что это вовсе не так. И можно не делать болезненный выбор в пользу того или иного, а умудряться совмещать без ущерба для себя и своих близких.
Если после появления на свет первенца с головой погрузиться в радостные и “не очень” моменты материнства, с лёгкостью можно потерять себя, в том числе и эмоционально. Ведь для каждого человека важно иметь ценность и значимость, а, находясь постоянно в четырёх стенах, самооценка и психологическое состояние может значительно измениться отнюдь не в лучшую сторону. Вот вам и истоки послеродовой депрессии, которая может длиться достаточно длительный период времени.
Задача становится выполнимой, когда в семье изначально, до появления крохи, высокий уровень дохода. Даже если нет помощи и поддержки бабушек и дедушек, можно “разгружать” себя с помощью подключения няни и помощницы по дому.
Самая главная трудность — дефицит времени. Ведь статус: “мама”, “жена”, “сотрудник” требует внимания в этих направлениях. Порой при неправильном распределении времени можно сделать только хуже. Например, у вас возникает “завал” на работе, соответственно, ваши домочадцы видят вас реже, отсюда рождается чувство вины и мысли: “я плохая мама/жена”, и начинается самобичевание.
А что самое обидное: во всей этой сумасшедшей гонке, женщина напрочь забывает про время для себя: уход за своей кожей, волосами, ногтями, расслабляющие процедуры (спа, массаж). И, как снежный ком, накапливается усталость и раздражительность.
Если, взвесив все “за” и “против”, вы всё-таки уверены, что вам необходимо выйти на работу “с маленьким ребёнком на руках”, приведем вашему внимания практические советы и рекомендации, как это совмещать с минимальными потерями для своей нервной системы:
1. Записывайте все свои планы и важные дела и встречи в ежедневник. Обязательно оставляйте хотя бы пару часиков в неделю для себя!
2. Не берите всё на свои плечи. Ваш муж должен точно так же, как и вы принимать активное участие не только в воспитании ребёнка, но и помогать в домашних делах: приготовить ужин, убраться в комнате, сходить в магазин за продуктами.
3. Чётко разделяйте рабочие моменты и домашние. Не приносите своё плохое настроение, связанное с неудачами на рабочем месте в семью.
4. Не забывайте про общение. Это важная составляющая нашей повседневной жизни. Не пренебрегайте любой возможностью сходить с подружкой в кино или выпить чашечку кофе в ближайшем кафе.
Отыскать баланс между своим участием в семейной жизни и рабочими вопросами не всегда бывает легко.
Однако, если, совмещая работу и дом, у вас ухудшается самочувствие, вы чувствуете эмоциональный или физический дискомфорт, всё чаще испытываете тревогу и беспокойство, с большой долей вероятности вы следуете “чужим” ценностям. Попробуйте двигаться в другом направлении.
Вероятно, ваш организм ещё не готов к таким кардинальным нагрузкам.
Все ваши действия не должны приносить ущерб семейным отношениям.
Прислушайтесь к себе и ответьте на главный вопрос: “Для чего вам это нужно на данном жизненном этапе?”
Если вы не можете дать чёткий ответ на этот вопрос, обратитесь за помощью к психологу. Опытный специалист поможет отыскать то, что для вас будет наиболее актуально на данном этапе жизненного пути.
Желаем Вам счастливого материнства!