Такие желанные новогодние праздники остались позади. Уверены: как дети, так и их родители запаслись силами и энергией для полезных дел, но уже в новом году, а также на все сто процентов выполнили список основных новогодних “заданий”: поздравили родных и близких, не забыли про друзей, посетили тематические выставки и мероприятия, активно провели время на свежем воздухе, а также уделили время культурному просвещению (поход в музей, кинотеатр). И, конечно же, понаблюдали за красотой праздничных салютов. В новогоднюю ночь было бы не совсем честно лишать ребенка веселой и радостной атмосферы. Однако и перенасыщать день, пытаясь все обойти и посмотреть за один раз, тоже не нужно. Планируйте одно событие в день.
Если у вас школьник, уделяйте хотя бы 10-15 минут в день учебному процессу, чтобы не потерять связь со школой.
В этот зимний период детский распорядок и режим дня, безусловно, претерпевает изменения, у кого-то очень даже значительные. При этом перестраивается и сон, и питание малышей. Недосып может накапливаться, что приводит к перенапряжению работы нервной системы.
К тому же изобилие сладких подарков явно никому не пойдет на пользу.
Как вернуться в рабочее русло с минимальным количеством потраченных нервов?
Перечисленные ниже рекомендации станут настоящей палочкой-выручалочкой для родителей.
Читаем и применяем!
Первое правило: задаться этой целью стоит минимум за несколько дней до начала учебного процесса в школе или в детском саду.
Не нужно резких переходов: для ребенка это будет стрессовой ситуацией. Смещайте время укладывания ребенка в кровать плавно, чтобы не было сильного сдвига. Запаситесь терпением, если для засыпания крохи потребуется больше времени, чем обычно.
Проговорите ребенку необходимость и важность возвращения в привычный ритм жизни.
За несколько часов до сна отложите все гаджеты, переключая детское внимание на чтение книг, или можете самостоятельно придумать интересную историю, или просто спокойно поговорить.
Попробуйте замотивировать ребенка на ранний подъем посредством его любимого лакомства (только учитывайте, чтобы оно было полезным). Например, сырники с йогуртом. Если это не сработало, можете включить любимый мультик буквально минут на 10. Но не стоит злоупотреблять, чтобы это не стало привычкой.
Не нагружайте большим количеством дел, не сердитесь, если не получается заправить кровать или аккуратно сложить пижаму, сделайте это совместно.
В первую неделю после праздников не нужно загружать ребенка кружками и секциями. Нагрузки и так будет предостаточно. Лучше, наоборот, отменить несколько дополнительных занятий.
Во время новогоднего застолья не давайте ребенку большое количество сладостей. А чтобы у ребенка не было желания полакомиться конфеткой-другой, не оставляйте их на видном месте, а лучше поставьте на стол поднос с фруктами, орехами.
Сложно восстановить режим дня не только детям, но и взрослым, поэтому взаимная поддержка и понимание с легкостью помогут вам начать трудовую неделю без лишних нервов.
Успехов вам!