Лишние килограммы на весах — огромный стресс как для физического здоровья, так и для психологического состояния (особенно если этот вопрос касается ребенка).
Безусловно, каждый любящий родитель будет всячески пытаться помочь своему чаду. Поддержка должна быть максимально деликатной, ведь дети — одна из самых уязвимых и ранимых возрастных категорий. Большинство из них достаточно остро реагируют на советы и критику в свой адрес, многие “уходят в себя”, замыкаются, перестают общаться со сверстниками, практически не выходят из дома.
Чтобы не навредить, а, наоборот, по-настоящему выразить искреннюю поддержку и понимание со стороны взрослых, рекомендуем к прочтению данную статью.
Итак, первое, что нужно понимать, лишний вес может оказать негативное влияние на общее самочувствие ребенка. Чтобы этого не допустить, нужно своевременно начать действовать.
Конкретные рекомендации по коррекции веса будут предоставлены педиатром.
Со стороны родителей важно!
1. Не высказывать относительно ребенка никаких упреков, претензий, обвинений. Причины данного нарушения могут быть самые разнообразные, в том числе и не зависящие от рациона питания. Ребенок может подвергаться “словесным нападениям” со стороны одноклассников. На данном этапе нужно как можно больше разговаривать с ребенком, спокойно, без осуждения.
Здорово, если вы совместно начнете разбираться с проблемой и искать ее причину. Открытая беседа должна быть направлена на акцентирование положительных качеств личности, а не на физические параметры. Обязательно находите в ребенке то, что отличает его от других в положительном контексте. Например: “Ты талантливый, твои рисунки очень красивые”.
К сожалению, проблемы с весом сильно сказываются на самооценке. Дети не уверены в себе, часто комплексуют из-за внешнего вида.
2. Обеспечить безопасную окружающую обстановку. Это касается и еды. Она должна быть здоровой. Избегайте фаст-фуда, газировок, мучного и сладкого. Своим личным примером вы сможете подбодрить ребенка. И обязательно подключайте физическую активность, хотя бы на любительском уровне (бег, ходьба, катание на велосипеде).
Однако обратите внимание, что резкие изменения привычного образа жизни, могут нанести вред. Корректировать режим дня нужно плавно и постепенно.
Не заставляйте полностью отказаться от каких-либо продуктов, а старайтесь их заменить на полезные альтернативы. Например, вместо конфет предлагайте пастилу или сладкие фрукты.
Ваша совместная цель не должна быть сосредоточена только на показателях веса. В первую очередь работа направлена на общее оздоровление. И уже как следствие будут изменяться и параметры веса.
Дорогие родители, постарайтесь понять, что детям гораздо сложнее соблюдать рекомендации, чем взрослым. Чтобы ваша совместная цель по коррекции лишнего веса была достигнута, вам нужно постараться подавать отличный, личный пример для своего ребенка.
Не закрывайте глаза на эту проблему. Если не начать своевременные действия, последствия могут носить серьезный характер и сильно повлиять на психическое состояние ребенка уже во взрослой жизни.
Успехов вам и терпения!