Одну и ту же пору года дети и их родители видят по-разному. Даже в самый пасмурный день можно хорошо провести время, не обращая внимание на бесконечное количество луж на асфальте и серые улицы.
К сожалению, взрослые, обремененные огромным количеством рабочих и домашних дел и забот, в ежедневной спешке и суете часто забывают радоваться природным явлениям. Дети в этом плане наиболее эмоциональны. Они умеют восхищаться любой мелочью: будь-то шелест осенней листвы под ногами либо найденный каштан или желудь.
Однако абсолютно каждого может коснуться такое состояние, когда резко снижается работоспособность, появляется усталость и рассеянность, концентрация внимания и память снижается. Кто-то это называет сезонной хандрой, а кто-то считает самой настоящей депрессией. В любом случае это сильно сказывается на настроении. Поэтому нужно что-то с этим делать. Осень не должна быть причиной для грусти.
Если вы с наступлением осени отмечаете у своего ребенка следующие симптомы: перепады настроения, раздражительность, нарушение режима сна и бодрствования, плаксивость, наверняка это связано с сезонностью.
Было проведено большое количество исследований, которые установили, что появление у детей вышеперечисленных признаков связано в первую очередь с уменьшением длительности светового дня, а также с изменениями погодных условий (похолодание, дожди, отсутствие достаточного количества солнечного света).
Из-за того, что солнце уже не активное и не согревает, как летом, соответственно, не происходит синтеза достаточного количества гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Отсюда и появляется унылое состояние, когда все хорошо, но в то же время делать абсолютно ничего не хочется.
Как же с этим справиться?
Даже в дождливую погоду можно наслаждаться золотой листвой, которая усыпана под ногами. А чтобы отвлечь ребенка от грустных мыслей и вывести из этого состояния, предложите ему начать посещать различные спортивные секции или кружки. Предложите сходить всей семьей в бассейн, запишитесь вместе на занятия танцами. Физическая активность способствует выработке “полезных” гормонов, которые и будут “поднимать” настроение. Ребенок станет более энергичным и жизнерадостным.
Чтобы биологические часы перестроились на новый режим, обязательно следите за детским питанием. Оно должно быть разнообразным и сбалансированным. Также не менее важно в этот период хорошо высыпаться. Откорректируйте режим дня таким образом, чтобы у ребенка было время и на учебу, и на отдых.
Предложите ребенку провести уютный вечер в кругу семьи, например, за приготовлением ароматного печенья или просто времяпровождение с горячим чаем и любимыми вкусностями.
Ни в коем случае не унывайте сами. Научите ребенка не зависеть от погодных факторов и условий, ведь в каждой поре года можно отыскать что-то по-своему уникальное и неповторимое.
Присмотритесь повнимательнее: ведь осень — сказочная и волшебная пора года!
Наслаждайтесь каждым осенним днем!