Нет сомнений, что прятать свои “плохие” эмоции (гнев, агрессию, раздражительность, вспыльчивость) достаточно сложно. Порой такого рода контроль и сдерживание эмоциональных проявлений может перерасти в серьёзные проблемы, такие как психосоматика или наличие нервного срыва. Это касается как взрослых, так и детей.
Как же научиться не просто справляться со своим негативным эмоциональным фоном, а именно делать это мягко и экологично относительно себя и окружающих людей?
Конечно, это будет сложновато, особенно первое время. Радует, что это возможно.
Начнём с того, что большинство родителей не особо довольны, например, когда ребёнок плачет, истерит, в общем: ведёт себя неподобающим образом, при этом ничего не рассказывает. Безусловно, мама и папа хотят, чтобы эти проявления поскорее закончились. Вопрос только в том, каким образом это произойдёт. Так, чтобы легче стало родителю или всё-таки малышу?
Естественно, мама, которая только вернулась с работы, хочет побыть в спокойной обстановке. А любая отрицательная эмоция, “попавшаяся вам в этот момент времени”, может выбить вас из душевного комфорта и равновесия.
Помните: в большинстве случаев именно родители должны предложить свою помощь и поддержку ребёнку.
Ни в коем случае в ситуации, когда малыш плачет и долго не может успокоиться, мы не оставляем его одного.
Ребёнку может быть сложно осознать, что он чувствует в данный момент времени. Вы можете поговорить и узнать самостоятельно: “Почему ты сердишься?”, “Из-за чего ты капризничаешь?”. Важно: выяснить причину происходящего. Что послужило пусковым механизмом?
А теперь главный момент: постарайтесь выбрать то действие, которое поможет “прожить” эту негативную эмоцию. Для этого можно выговориться, поплакать во весь голос, послушать музыку под настроение или просто обнять близкого человека. Подход должен быть индивидуальный в соответствии с личностными особенностями ребёнка.
Чтобы у ребёнка было представление о позитивных и негативных эмоциях, об этом нужно как минимум рассказывать, чтобы с ранних лет было понятие, что хорошо, а что — не очень.
Для того чтобы у ребёнка правильно сформировался эмоциональный интеллект, нужно подавать соответствующий пример. Начните с проговаривания того, что вы чувствуете. Например: “мне не нравится, когда ты не убираешь игрушки на свои места” или “я рада, что ты поделился со мной конфетой”. Выражайте и реагируйте на события, происходящие вокруг вас.
Самая распространённая ошибка родителей — запрещать выражать отрицательные эмоции. Ребёнок будет их накапливать и это перейдёт в более серьёзные последствия. Научитесь многозначительно относиться к ощущениям и проявлениям эмоций вашего малыша. Порой потерянная заколка обладает не меньшей значимостью для ребёнка, чем утерянный телефон или кошелёк для взрослого.
Научите ребёнка абстрагироваться и переключаться на что-то хорошее: рисование, раскраски-антистресс или просто разговор с другом.
Задача родителей — заботиться о будущем своего ребёнка с ранних лет.
Эмоции — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Поэтому с особой ответственностью относитесь к вопросу проживания детских эмоций.
Если у вас не получается донести нужную мысль до ребёнка, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту.