Стресс – неотъемлемый спутник жизни современного человека, как среди взрослых, так и у детей.
Каждый день мы подвергаемся его воздействию в той или иной степени.
В отличие от взрослых, #дети более восприимчивы к стрессовым ситуациям (в первую очередь, из-за небольшого жизненного опыта). То, что не повлияет на родителя, может с легкостью вывести из колеи ребенка. Если он не умеет адекватно реагировать на “внештатные” ситуации, это может отразиться не только на психике, но и на его физическом здоровье. Именно поэтому родителям просто необходимо научить ребенка спокойно воспринимать даже самую “из ряда вон выходящую” ситуацию.
С самого рождения любящие #родители всеми силами стараются оградить свое чадо от любых негативных событий. А надо ли? Кто будет его “защищать” во взрослой жизни?
Стресс – это всего лишь реакция на то или иное событие. Он может оказывать не только негативное влияние на человека. Например, #семья впервые поехала на море. Безусловно, другой климат, новая обстановка и сам факт переезда или перелета оказывает влияние на ребенка. Тем не менее, вызываемые эмоции в большинстве случаев остаются положительные. Такой #стресс пойдет только во благо.
Или другая ситуация: ребенка переводят в другую школу в новый класс и его там не принимают. Такая разновидность стресса вредна.
Но есть и хорошая новость!
Развить у ребенка #стрессоустойчивость гораздо легче, чем у уже сформировавшейся личности.
От чего зависит этот “показатель”?
В первую очередь, от самого ребенка: характера и темперамента, от условий, в которых он рос и воспитывался, от врожденных качеств, впечатлительности, общительности.
Как защититься от стресса?
Основные советы и рекомендации.
Запомните самое главное правило:
Полностью оградиться от стресса НЕВОЗМОЖНО!
Что делать?
Развивать стрессоустойчивость.
Каким образом?
1. Подробно рассказывайте
Например, ребенок первый раз идёт в школу. Новая обстановка, новые друзья. Будьте терпеливы: расскажите, как устроена школа, что ждет “первоклашку”. Можете заранее погулять по территории, ознакомиться, что есть поблизости.
Это станет первым этапом подготовки к новой ситуации. Не обманывайте, что все будет легко. Некоторые трудности все же будут. Но несмотря на них, поддерживайте и помогайте. Ребенок будет доверять вам еще больше.
2. Придайте уверенности
Придумайте вместе с ребенком свой собственный #талисман, который будет защищать и оберегать от неприятностей. Это может быть кулон, браслет, камень. Все, что можно с легкостью носить с собой всегда.
3. Научите ребенка преодолевать страхи и не теряться в сложных ситуациях
Придумывайте игры с неожиданным сюжетом, где нужно найти способ как выйти из сложной ситуации. Чем больше вы будете придумать различных ситуативных игр, тем больше будет развиваться способность не теряться, а спокойно решать возникшую проблему.
4. Предлагайте свою помощь
В сложных ситуациях помощь родных и близких будет крайне полезна.
5. Изучите методы успокоения с помощью различных техник дыхания
Самый популярный – медленный глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд, медленный глубокий выдох.
Такое дыхание поможет не только нормализовать психоэмоциональное состояние, но и снять напряжение.
Стрессоустойчивость – важный, а самое главное – необходимый навык в современном мире. Развивать его можно и нужно.
Ваш ребенок – ваше маленькое отражение. Чтобы ему помочь справляться со стрессом, сначала помогите себе. Работайте над собой и своим поведением. Будьте достойным примером для подражания.
Список показался полезным? Добавляйте в закладки, чтобы не потерять!