На улице появился первый снег – пришла пора для зимних забав и активного отдыха!
Сегодня поговорим о лыжах.
Катание #налыжах не только веселое времяпровождение на улице, но еще и очень полезное: работают практически все мышцы вашего тела. А еще это отличный способ сбросить #лишниекалории.
Одни из самых ярких ваших воспоминаний детства наверняка связаны с зимними забавами. Правда?
Но не торопитесь!
Прежде чем становится на “тропу здоровья”, давайте разберемся с важными вопросами: как правильно выбрать главное составляющее юного спортсмена.
Многие родители даже не задумываются над вопросами, которые мы сейчас обсудим вместе.
ПЕРВЫЕ ЛЫЖИ: возраст?
Возраст, когда ребенок может осознанно начинать #обучение катанию на лыжах (а не просто стоять и держать равновесие) – начиная с 5 лет (к этому возрасту координация движений у детей основательно развита, что значительно поможет избежать потенциальных травм и падений). Естественно, можно и раньше пробовать знакомить ребенка, но только в форме игры. Зачастую даже на небольшие неудачи малыши реагируют болезненно, что может полностью отбить желание к “занятиям”. Прекрасный способ приобщить ребенка к активному отдыху – быть примером. Довольно непросто объяснять и рассказывать ребенку на словах ту или иную технику хода. Лучше, как говорится, один раз показать.
Основные рекомендации
- Ни в коем случае с целью сэкономить денежные ресурсы не покупайте “на вырост”. Ребенку будет сложно и крайне неудобно.
- Учитывайте следующий факт: правила выбора взрослых и детских лыж отличаются.
- В самом начале обучения не покупайте дорогой вариант (помните: это пробный вариант, #ребенок только начинает освоение и ознакомление)
- Берите пластиковые, а не деревянные (быстро намокают – становятся тяжелее)
Виды лыж
- Беговые (классические)
- Горные (для катания на склонах)
На что обратить внимание при выборе детских лыж?
Выбор БЕГОВЫХ лыж
Попросите ребенка поднять руку вверх – лыжи должны доходить до середины ладони.
Выбор ГОРНЫХ лыж
Обращаем внимание ТОЛЬКО на вес ребенка (необходимо подобрать лыжи так, чтобы они в зависимости от веса ребенка не “уходили” под снег)
< 20 кг – длина лыж должна составлять 70 см
20-30 кг – 90 см
> 30 кг – 100 см и выше
Начиная от сорока килограмм веса – ориентируйтесь на РОСТ ребенка!
Есть один несложный способ определения длины лыж для новичков: лыжи должны доходить до подбородка (максимум до кончика носа).
Либо от роста ребенка отнять примерно 10 см.
Как подобрать лыжные палки?
Первоначально следует учить кататься без палок.
Первые палки должны иметь длину “до подмышек”.
Полезные советы
Начинайте обучать малыша кататься на лыжах без палок.
Обязательно берите с собой “запасную одежду”: ребенок с большой вероятностью может упасть, а одежда промокнуть (варежки, шапку).
Тренируйтесь недалеко от дома (чтобы вовремя согреться).
Если вы не умеете даже стоять на лыжах – учитесь вместе.
Если что-то не получается – ничего страшного. Пробуйте заново.
Показывайте на своем примере, привлеките к помощи друзей, знакомых, инструктора.
Радуйтесь, мотивируйте, поддерживайте и хвалите за каждый маленький успех!
Статья оказалась полезной? Добавляйте в закладки, чтобы не потерять.